Studio11 Power Plate: QUE ES EL ENTRENAMIENTO POR ACELERACION ?

Ventajas

Mucho más que una máquina de ejercicio, los equipos Power Plate® son capaces de proporcionar masaje y relajación a todo el cuerpo. Las máquinas Power Plate® no sólo permiten ejercitar pasivamente todos los músculos del cuerpo, sino también combatir el estrés al reducir los niveles de cortisol del organismo e incrementar la producción de serotonina. El uso de los equipos Power Plate® contribuye a incrementar la circulación y oxigenar el flujo sanguíneo y, gracias a la reducción de las toxinas del organismo, limita la aparición de celulitis. También ayuda al organismo incrementando la densidad mineral ósea y la producción de colágeno, lo que se traduce en una piel más tersa y suave.

El entrenamiento con Power Plate® supone un un valiosísimo camino para poder ejercitar el cuerpo conuna sobrecarga articular prácticamente nula, aportando a su vez un interesantísimo trabajo propioceptivo, muy importante tanto en atletas como en personas mayores o población especial.

Power Plate te cambiará la Vida

Las máquinas Power Plate® son eficaces debido a que las placas activan, de forma natural las contracciones musculares reflejas, con importantes resultados en deportistas y entusiastas del fitness de todas las edades y niveles. Un entrenamiento regular con el dispositivo Power Plate® le puede ayudar a:

Aumentar la musculatura para mejorar la fuerza y la potencia global

Incrementar el metabolismo para mejorar la composición corporal

Estimular la liberación hormonal especialmente la hormona del crecimiento humano, para aumentar la fuerza

Mejorar la fuerza y la estabilidad central para mejorar la eficacia del movimiento y reducir la tensión en las articulaciones

Acelerar la recuperación y regeneración mediante aplicaciones pasivas (como estiramientos y masajes) para calentar los músculos más rápidamente y mejorar la capacidad de movimiento.

Esta lista de beneficios no es en modo alguno exhaustiva, pero sirve para demostrar que 15 minutos de ejercicio en la máquina Power Plate®, tres veces a la semana, pueden hacer mucho más que mejorar la salud y la forma física.

Beneficios del Powerplate

1. Reduce la celulitis y mejora la calidad de la piel. Ya que con el programa adecuado es capaz de destruir (literalmente) células adiposas de zonas corporales concretas, mejorando la circulación en esas zonas, permitiendo una mayor oxigenación y por lo tanto el proceso de lipólisis en la célula, descomponiendo finalmente la celulitis.

2. Aumenta la producción hormonal y el metabolismo basal, como consecuencia del aumento de la masa muscular, ayudando a descender el porcentaje graso (1 kg de músculo, “gasta” 4 kg de grasa al año). Mayor producción de hormonas que son importantes para los procesos de regeneración y reparación muscular, de la piel y tejido conjuntivo. Por ejemplo HGH (hormona del crecimiento), IGF-1 y testosterona.

3. Mejora del sistema circulatorio, favoreciendo el retorno venoso y el drenaje linfático.

4. Incremento de la densidad ósea, siendo muy útil para el tratamiento de la osteoporosis. Incrementos de un 7% de masa ósea en un año constatados.

5. Mejora de la propiocepción, estabilidad articular y flexibilidad, fundamental en cualquier proceso recuperador de la movilidad o preventivo de padecer lesiones. Muy indicado en pacientes que no pueden hacer palanca de fuerza (artrosis, condromalacia, …) en las máquinas de fuerza convencionales.

6. Incremento del rendimiento, potencia, fuerza y tono muscular optimizando el tiempo. Durante un programa de Power Plate® casi el 100% de las fibras musculares implicadas son activadas, efecto prácticamente imposible de lograr solamente con un entrenamiento convencional con cargas.

7. Mejora el rendimiento de cualquier deporte donde se manifieste la fuerza y la potencia. Es por este motivo que se utiliza como complemento a sistemas de entrenamiento con cargas y actividades aeróbicas

Es un sistema empleado desde hace más de 20 años por deportistas de élite y astronautas.

Duplica el efecto del trabajo muscular con cargas pero sin la demanda física que el trabajo con resistencias implica.

Sus beneficios van más allá del músculo, abarcando beneficios para la estructura ósea, el sistema hormonal, la piel y el riego sanguíneo.

El principio de trabajo es el concepto de supercompensación que es el proceso de “adaptación” al ejercicio físico y que determina los cambios positivos que nuestro cuerpo sufre al realizar cualquier actividad física.

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